Se está a pensar engravidar leia este artigo até ao final e comece já a alterar hábitos no seu dia-a-dia.
Veja agora o que pode afetar a sua fertilidade:
- Excesso de peso e Obesidade
Hoje sabe-se que a obesidade tem efeitos negativos na fertilidade. Mulheres, nesta situação vão apresentar uma menor qualidade nos óvulos, maior dificuldade na implementação do embrião e alterações no endométrio (paredes que revestem o útero e onde o embrião se vai alojar).
Para além disso, a mulher com peso em excesso possui mais toxinas inflamatórias, fruto da maior concentração de tecido adiposo e desta forma aumenta o quadro geral de inflamação, que não é favorável à fertilidade. Este é um grande fator de risco que deve mesmo alterar.
- Stress e Ansiedade
Sabe-se que, situações de muito stress, pode desencadear um quadro de amenorreia temporária (ausência de menstruação) ou alterações na menstruação, dificultando a conceção.
Alguns estudos dizem ainda que o stress pode reduzir a fertilidade pela influência nos mecanismos de regulação do ciclo menstrual.
Outra razão, está centrada no desejo obsessivo de engravidar. Muitas mulheres chegam a marcar hora e data para ter relações sexuais. Isto desencadeia um outro problema, principalmente no Homem, que é a diminuição da libido muito devido à pressão a que ficam sujeitos (com isto não estou a dizer para não calcular o seu período fértil e apostar nele).
Apesar de não haver ainda consenso, há estudos que sugerem que o stress e ansiedade podem ainda alterar o pH da vagina, dificultando desta forma a locomoção dos espermatozóides. Por isso, relaxe e acredite que é uma percentagem pequena de mulheres que engravida logo no primeiro e segundo mês.
- Fumar
Um grande vilão em todas as fases da sua vida e afeta obviamente também o seu sistema reprodutor.
As diferentes substâncias encontradas no tabaco, podem afetar o bom funcionamento dos ovários.
É possível ainda que em mulheres fumadoras haja uma acumulação de toxinas no líquido folicular, o que poderá ocasionar um ambiente tóxico para a formação desses folículos.
Sabe-se também, que o fumo, pode afetar o endométrio e com isso prejudicar a implementação do embrião.
Tudo o que referi é apenas um resumo dos prejuízos do cigarro na fertilidade. Hoje sabe-se que o tabaco não afeta só a fertilidade como também toda a gravidez e feto, uma vez que as toxinas do cigarro passam para o bebé através da placenta.
É importante referir ainda que, fumadoras passivas também estão sujeitas a estas consequências, por isso, se convive com algum fumador é importante adotar medidas de proteção.
Existem muitas outras causas que podem afetar a sua fertilidade, como a idade, alguma anomalia no sistema reprodutor e até algumas doenças como a endometriose e a síndrome do ovário policístico, mas isto são causas que não se podem modificar.
O que pretendo com este artigo é mostrar-lhe que os três fatores que apresentei são modificáveis. Eles podem deixar de atrapalhar a sua gravidez, só depende de si mudar.
Se não consegue perder peso procure uma nutricionista. Se tem dificuldades em lidar com o stress procure um psicólogo e se a maior dificuldade é deixar de fumar, há imensos profissionais que a podem auxiliar. Não tem de passar por tudo sozinha.
Aviso: Todas as informações fornecidas são generalistas e em momento algum substituem uma consulta com um profissional. Cada mulher é única e devemos respeitar a sua individualidade.
Espero ter ajudado
Um beijinho da nutri*
Virgínia Marques