Será que o consumo de água com limão na gravidez é seguro? Será que emagrece?
Água com limão não emagrece.
Pois, como alguém já disse, água com limão emagrece apenas se o limoeiro ficar a 10 quilómetros de casa, e se, for lá for todos os dias a pé buscar um limão.
Este é um dos mitos associados ao limão e que leva muitas grávidas a deixar de o consumir.
Qual a principal característica do limão?
A principal característica é a vitamina C…e a sua acidez!
Mas afinal, o consumo de limão na gravidez é seguro ou não?
Depende! O consumo de água com limão (dentro do normal, sem exageros) é seguro na gravidez mas deve-se avaliar alguns aspetos.
Veja o que acontece quando consume água com limão:
Aspetos positivos:
- melhora a absorção de ferro
- aumenta a ingestão de água e com isso melhora o transito intestinal
- em algumas mulheres melhora os enjoos especialmente no primeiro trimestre de gravidez
Aspetos negativos:
- pode irritar o tubo digestivo, especialmente o esófago
- pode afetar negativamente a dentição especialmente o esmalte, numa gravidez não queremos ter problemas a esse nível (deve consultar sempre um dentista antes e durante a gravidez)
“E se beber água com limão por uma palhinha/canudo?”
De facto eliminamos o problema com os dentes mas talvez comecem a surgir outros problemas, como gases e desconforto gastrointestinal.
Em suma, beber 1 copo de água com algumas gotas de limão não vejo problema nenhum na gravidez e até pode ser vantajoso, dependendo do caso.
Portanto, tudo que é em excesso deve ser evitado!
Aviso: Contudo, todas as informações fornecidas são generalistas e em momento algum substituem uma consulta com um profissional. Cada mulher é única e por isso, devemos respeitar a sua individualidade.
Espero ter ajudado
Um beijinho da nutri*
Virgínia Marques
