Como já falei em outras publicações, o tubo digestivo da grávida fica afetado durante a gestação.
Trata-se de um processo natural nesta fase que se agrava no terceiro trimestre, uma vez que, a pressão exercida pelo útero contra o intestino vai dificultar ainda mais o bom funcionamento deste órgão.
Para além de obstipação poderá ocorrer o aparecimento de gases, que se não forem controlados geram um grande desconforto.
Nesse sentido, vou deixar aqui algumas recomendações para minimizar esse desconforto:
- Evitar grandes refeições;
- Não beber com recurso a palhinhas;
- Excluir as bebidas com gás;
- Evitar falar enquanto come;
- Não mascar chicletes;
- Reduzir alguns alimentos como as leguminosas e alguns vegetais, tais como: brócolos, couve-flor, repolho e cebola.
É importante estar atenta ao que come. Cada mulher pode reagir a um determinado alimento de forma diferente.
Por esse motivo, é importante conseguir identifica-lo e elimina-lo da sua rotina alimentar.
Acontece com frequência eu dar às minhas gravidas uma lista de alimentos a evitar, e na consulta seguinte, ela diz-me que se sente super bem com um, ou mais alimentos dessa mesma lista.
É uma situação comum, e é por essa razão que eu as ensino a ouvir o organismo. E aí tudo corre bem.
Aviso: Todas as informações fornecidas são generalistas e em momento algum substituem uma consulta com um profissional. Cada mulher é única e devemos respeitar a sua individualidade.
Espero ter ajudado
Um beijinho da nutri*
Virgínia Marques
