É comum existir uma preocupação em relação à alimentação na gestação. Mas, por vezes, o stress é desvalorizado e encarado com alguma normalidade.
Sabia que o stress pode prejudicar o seu bebé? De que forma isto acontece?
O stress desencadeia a produção de determinadas hormonas como é o caso do cortisol e adrenalina. Estas hormonas preparam o organismo para a ação.
Explicando melhor, estas são as hormonas que são libertadas quando estamos em alguma situação de perigo, para que, facilmente consigamos entrar em ação e “fugir” desse perigo.
Em situações normais, seria ótimo a libertação destas hormonas. Imagine que estava a ser perseguida, estas alterações hormonais iriam dar-lhe mais energia para poder escapar.
O problema surge, quando estas hormonas são libertadas de forma constante e durante muito tempo. Nesse caso, já se torna prejudicial.
Como afeta o bebé?
As hormonas libertadas podem limitar o fluxo de oxigénio na placenta influenciando o crescimento do bebé. É possível ainda que aumente a probabilidade de parto prematuro, baixo peso ao nascer e aborto espontâneo.
É importante saber que os estudos se referem apenas a situações de stress crónico, como um divorcio, violência doméstica ou morte de algum ente querido, e não a situações de stress do dia-a-dia, como por exemplo, uma chatice com o marido, a zanga com a colega de trabalho ou o stress no transito.
Mas, isso não quer dizer que, essas situações não devam ser evitadas, até porque, vão afetar o bem-estar emocional da grávida.
A gravidade e intensidade com a qual a gestante vai viver esses momentos do dia-a-dia poderão também ter alguma influência.
A minha recomendação é relativizar o que de facto merece o seu desgaste, e o que não é assim tão importante.
A vida é cheia de imperfeições e isso é um dos seus encantos. Lembre-se, as coisas têm a importância que nós lhes damos. A minha avó sempre diz “o que não tem solução, solucionado está”. Acho isto de uma inteligência emocional incrível.
Lembre-se que o seu bebé também a sente!
Aviso: Todas as informações fornecidas são generalistas e em momento algum substituem uma consulta com um profissional. Cada mulher é única e devemos respeitar a sua individualidade.
Espero ter ajudado
Um beijinho da nutri*
Virgínia Marques
