Sinto que há uma preocupação, por parte das grávidas, em relação ao café e ao álcool, mas não tanto em relação aos refrigerantes.
Vamos então falar deles. Segundo a Portaria n.o 703/96 de 6 de Dezembro. Refrigerante é:
“Para efeitos (…), entende-se por bebida refrigerante ou refrigerante o líquido constituído por água contendo em solução, emulsão ou suspensão qualquer dos ingredientes previstos (…) e eventualmente aromatizado e ou gaseificado com dióxido de carbono.”
Traduzindo…
Um refrigerante possui água, açúcar ou edulcorante, pode ser gaseificado ou não, e pode ainda conter corantes ou outros aditivos alimentares, cafeína e sal.
Como se pode verificar não há muito de interessante nesta bebida e pode ainda trazer complicações, tais como:
- Aumento de azia e enjoos
- Aumento de gases
- Contribui para o aparecimento de complicações na gestação, como a diabetes gestacional
- A cafeina presente nos refrigerantes com cola deverá ser tida em conta
- Alguns componentes como o sódio poderão levar a retenção de líquido e inchaço
- Contribui negativamente para o aumento de peso
- Entre outros…
Resumindo…
Refrigerantes, não traduzem nenhum efeito positivo para a sua gravidez.
Não são saudáveis, na sua composição não contém nenhum nutriente, representam aquilo a que chamamos de calorias vazias e não contribui em nada para uma gravidez saudável. Por isso devem ser evitados na gestação e nas outras fases da vida também.
Aviso: Todas as informações fornecidas são generalistas e em momento algum substituem uma consulta com um profissional. Cada mulher é única e devemos respeitar a sua individualidade.
Espero ter ajudado
Um beijinho da nutri*
Virgínia Marques
